En primer lugar, me gustaría detallaros, en concreto, la sintomatología concreta del mismo, para a continuación detallar todo el proceso hasta ahora, aproximadamente 3 años. Disculpad si a lo mejor me excedo en detalles, pero creo que es mejor detallar que quedarme corto. Como anticipo, decir que mi estado del tinnitys actual es felizmente soportable, incluso algunas veces ni siquiera se escucha, eso sí, después de un tiempo analizando y probando cosas.
Se trata de un pitido continuo, como del estilo de un grillo, que tengo en el oido derecho; a veces es algo más pulsatil, como si fuera un corazón palpitando, pero en esencia es como cuento.Como antecedentes (no sé si influirá) de pequeño me operaron de otitis.
Todo empezó hace cuestión de tres años, estando desempleado y, entiendo, sometido a un gran estrés. También implicaba el momento de mi vida donde más tiempo he estado sentado, teniendo en cuenta que, cuando estoy delante de una pantalla, soy de los echan el cuello hacia delante cuando estoy muy concentrado (lo que implica también ciertos dolores y rigidices a la altura del cuello y hombros). En ese momento el tinnitus era sobre todo agudo, tipo grillo, e incluso lo del grillo casi no se apreciaba y sobre todo era un "piiiiii" continuo.
Además, no hacía nada de ejercicio, aunque mi dieta más o menos siempre ha sido sana.
Curiosamente además, cuando estaba sometido a una situación de estrés puntual, por ejemplo que me dieran una mala noticia, el pitido aumentaba considerablemente y se mantenía varias horas y, al revés, por ejemplo estando descansado tomando una cerveza o después de un rato haciendo ejercicio, bajaba hasta casi ni apreciarlo pero eso duraba bastante menos tiempo.
Durante ese tiempo he hecho varias cosas, logrando conciliarlo más o menos, aunque no del todo satisfactoriamente. Esto es lo que he hecho:
-Hacer una dieta más sana, lo que me ha permitido bajar bastante kilos. Entre otras cosas, ya sólo me tomo el café de por la mañana (antes tomaba dos, otro por la tarde), no tomar apenas azúcar o reducir el alcohol.
-Hacer ejercicio de forma regular, algunas veces más suave como nado libre, otras más intensa como ciclo indoor, a un ritmo de dos, tres veces por semana. Otras veces ando o corro por la calle.
-Colocarme una férula de descarga rígida, pero ojo, no del tipo que es de resina, más gruesa y tiene una pared lisa, sino la que es de plástico (algo menos rígido) con 2 milímetros de espesor, que se coloca en la mandíbula inferior y que no es lisa la parte que contacta con la superior.
-Tomarme una tila todas las noches
-Corregir mi postura situándome frente al ordenador
-Acudir a sesiones de fisioterapia una vez el mes, aproximadamente.
Todo ello ha provocado que el tinnitus sea mucho más fácil de sobrellevar, aunque como contrapartida un leve dolor que tenía a la altura de la atm se ha “desplazado” hacia la zona del cuello. Probablemente, como antes apretaba con los dientes y ahora lo impido con la férula, esta tension se dirige hacia la zona del cuello de noche. Para evitarlo, también hago ejercicios específicos por la mañana y noche con mandíbula y cuello.
Con todo ello mi conclusión es que mi tinnitus tiene un origen de estres, y que ese estres lo traduzco en bruxismo y en malas posturas con el cuello. Y que ese estres, después de un tiempo determinado ha terminado dando la cara en forma de tinnitus.
Ahora con la férula y el ejercicio cada dos o tres días mi vida es muchísimo más cómoda (donde vamos a parar) pero, en un intento de mejorarlo (sin obesionarme) quiero probar diferentes cosas de las que os pido consejo:
Probar vasodilatadores: curiosamente, creo que también ha afectado al diámetro de los vasos sanguineos,o eso me parece a mi, porque siempre parece que tengo minimamente taponados los oidos, pues tapo la nariz y soplo y "salta" el oido derecho.
Probar ginkobiloba (no sé si me recomendais alguna marca en concreto)
Probar o sustituir la tila por valeriana, porque según tengo entendido viene muy bien para relajar la tensión del cuello.
En fin, ya os decía que era un tocho
. Ya me direis que os parece todo mi caso. Gracias de antemano!
