Alguien de vosotros realiza habitualmente esa técnica?
Son una serie de movimientos acompañados de la respiración diafragma tica que empiezan por la cabeza y acaban en la punta de los pies.
La idea es que al relajar los músculos se produce un relax mental. Se hace habitualmente sentado cómodamente en un sofá.
Cual es vuestra opinión? Os ha funcionado bien? La a que hora la usais?
Respiración progresiva Jacobson (para relajación)
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malcubierre
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Re: Respiración progresiva Jacobson (para relajación)
A mí me va bastante bien con la respiración progunda, pero si en sima te concentrado en tu reputación y no el acúfeno, en mi caso tengo silencio un rato