Aceptacion del tinnitus.

[daniel1974]

uff es un tema difícil de llevar , la idea es muy buena y seguro que funciona ya lo creo pero difícil difícil. mucho animo.

[carlos munogalindo]

LA VERDAD DE LA INTENSIDAD DEL TINNITUS.
El órgano auditivo es parte del sistema nervioso, y como tal, le afecta sin ninguna duda, el estado de ansiedad que tengamos en cada momento.Es importantisimo aceptar y asumir una vez hecho todas las pruebas, para descartar causas importantes. El ruido puede ser molesto pero como dicen los otorrinos es una patologia banal.
REFLEXION. SI CONTROLAS TU ANSIEDAD, SIN DUDA TU TINNITUS SERA MUCHO MAS BAJO Y EXPERIMENTARAS UNA SUBIDA DE AUTOESTIMA.
EJERCICIO. HAZ 10 MINUTOS DE RELAJACION Y COMPRUEBA LA DIFERENCIA DE LA INTENSIDAD DEL TINNITUS ANTES Y DESPUES DE HACER LA RELAJACION. TE VA A SORPRENDER COMO HA BAJADO SU INTENSIDAD. ES LO MISMO QUE LAS PULSACIONES CUANTA MAS ANSIEDAD MAS PULSACIONES A MENOR ANSIEDAD MENOS PULSACIONES Y MAS RELAJADO

[carlos munogalindo]

DIEZ REGLAS PARA ENFRENTARSE AL PANICO
Cuando comienza el pánico, el pensamiento racional se detiene, no puede depender de su capacidad para pensar claramente en este momento. Por esta razón, hay que leer las diez reglas antes de practicar hasta que queden muy claras. Cuando se sienta el pánico hay que acudir a ellas inmediatamente.Es una buena idea hacer una copia de la lista que ofrezco a continuación.
1.LAS SENSACIONES NO SON MAS QUE UNA EXAGERACION DE LAS REACCIONES CORPORALES NORMALES ANTE EL ESTRES.
2.-NO SON DAÑINAS NI PELIGROSAS-SOLAMENTE DESAGRADABLES. NO PUEDE OCURRIR NADA PEOR
3.-DEJAR DE AÑADIR PANICO, PENSAMIENTOS ANGUSTIOSOS SOBRE LO QUE ESTA OCURRIENDO Y EN QUE PUEDE DESEMBOCAR.
4.-OBSERVAR LO QUE REALMENTE ESTA OCURRIENDO EN SU CUERPO AHORA MISMO Y NO LO QUE PUEDE LLEGAR A OCURRIR.
5.-ESPERAR YDARLE TIEMPO AL MIEDO PARA QUE DESAPAREZCA, NO HAY QUE COMBATIR NI HUIR DE EL, SIMPLEMENTE SE ACEPTA-
6.-OBSERVAR QUE UNA VEZ QUE SE DE JA DE AÑADIR PENSAMIENTOS ANGUSTIOSO, EL MIEDO COMIENZA A DESVANECERSE POR SI MISMO.
7.-LA CLAVE ES ENFRENTARSE AL MIEDO, SIN EVITARLO. ES UNA OPORTUNIDAD DE AVANZAR.
8.-PENSAR LOS PROGRESOS CONSEGUIDOS HASTA AHORA A PESAR DE LAS DIFICULTADES. PENSAR LO RECONFORTANTE QUE SERA CUANDO SE HAYA SUPERADO ESTA EPOCA.
9.-CUANDO EMPECEMOS A ENCONTRARNOS MEJOR, MIRAR ALREDEDOR Y PENSAR LO PROXIMO QUE HAREMOS.
10.-CUAND ESTES PREPARADO PARA CONTINUAR, COMIENCE DE UNA FORMA TRANQUILA Y RELAJADA. NO HAY NECESIDAD DE ESFORZARSE O DE ATOSIGARSE.
REFLEXION:
NUNCA PASA NADA

[Tinnitan_duo]

1.- Carlos, no tiene cura porque no es una enfermedad, sino un síntoma.

2.- Que si se quita, pues evidentemente curando la enfermedad/lesión que produce ese síntoma.


De ahí la ambigüedad del asunto, ya que muchos no sabemos a qué se debe y símplemente tratamos de llevarlo con lo que se conoce que ayuda a reducir.
Muy pocos han pasado para decir que se han curado por aquí.

La gran mayoría de acúfenos son por trauma acústico, y eso es lo que no se puede curar, porque es irreversible. Encontrar la causa no garantiza la cura.

Lo del síntoma y demás, es lo que dicen los médicos a la gente, para no decirle directamente que lo suyo no tiene remedio.

Hay ocasiones que puede ser debido a otras cosas, pero, son excepciones (y todos nos gustaría entrar ahí para poder curarnos).

[carlos munogalindo]

ceptacion del tinnitus

Publicado: 06-07-11 10:21 

Experto del Foro
Registrado:

14-03-11 20:38
Mensajes: 345

DIEZ REGLAS PARA ENFRENTARSE AL PANICO
Cuando comienza el pánico, el pensamiento racional se detiene, no puede depender de su capacidad para pensar claramente en este momento. Por esta razón, hay que leer las diez reglas antes de practicar hasta que queden muy claras. Cuando se sienta el pánico hay que acudir a ellas inmediatamente.Es una buena idea hacer una copia de la lista que ofrezco a continuación.
1.LAS SENSACIONES NO SON MAS QUE UNA EXAGERACION DE LAS REACCIONES CORPORALES NORMALES ANTE EL ESTRES.
2.-NO SON DAÑINAS NI PELIGROSAS-SOLAMENTE DESAGRADABLES. NO PUEDE OCURRIR NADA PEOR
3.-DEJAR DE AÑADIR PANICO, PENSAMIENTOS ANGUSTIOSOS SOBRE LO QUE ESTA OCURRIENDO Y EN QUE PUEDE DESEMBOCAR.
4.-OBSERVAR LO QUE REALMENTE ESTA OCURRIENDO EN SU CUERPO AHORA MISMO Y NO LO QUE PUEDE LLEGAR A OCURRIR.
5.-ESPERAR YDARLE TIEMPO AL MIEDO PARA QUE DESAPAREZCA, NO HAY QUE COMBATIR NI HUIR DE EL, SIMPLEMENTE SE ACEPTA-
6.-OBSERVAR QUE UNA VEZ QUE SE DE JA DE AÑADIR PENSAMIENTOS ANGUSTIOSO, EL MIEDO COMIENZA A DESVANECERSE POR SI MISMO.
7.-LA CLAVE ES ENFRENTARSE AL MIEDO, SIN EVITARLO. ES UNA OPORTUNIDAD DE AVANZAR.
8.-PENSAR LOS PROGRESOS CONSEGUIDOS HASTA AHORA A PESAR DE LAS DIFICULTADES. PENSAR LO RECONFORTANTE QUE SERA CUANDO SE HAYA SUPERADO ESTA EPOCA.
9.-CUANDO EMPECEMOS A ENCONTRARNOS MEJOR, MIRAR ALREDEDOR Y PENSAR LO PROXIMO QUE HAREMOS.
10.-CUAND ESTES PREPARADO PARA CONTINUAR, COMIENCE DE UNA FORMA TRANQUILA Y RELAJADA. NO HAY NECESIDAD DE ESFORZARSE O DE ATOSIGARSE.
REFLEXION:
NUNCA PASA NADA

[A.montador]

Hola, me acabo de registrar en el foro. Estaba buscando otras personas que estuvieran padeciendo los acúfenos y sus consecuencias. Yo llevo dos años sufriendo un tinnitus agudo y crónico y ya no se qué hacer para superar esto. Todo lo que he leido en este foro me parece muy interesante como ayuda para superar la ansiedad que te produce el estar todo el día escuchando los pitidos.

[malcubierre]

Te explico mi caso. Más o menos me empezo en Noviembre de 2015. Aun no llevo los 2 años...

Lo que te puedo decir es que no se me han ido, estan igual (quizás han bajado no puedo estar seguro), pero acepto el pitido y no pienso en el durante el dia y duermo perfectamente (que era lo que me afectaba más).

Mi experiencia fue bastante dura al inicio, pense en adaptarme pero no dormia... un otorrino nefasto me receto ansioliticos (que no me fueron nada bien puesto que cogi dependencia) y para salir de ellos me paso a un ISRS (es un captador de serotonina, y antidepresivo), me cambie a mi medico de cabecera que apoyo el tratamiento y que me lo fue pautando durante 1 año hasta hace 2 meses...

Me costa que en el foro hay gente se lo ha superado sin medicación, pero no ha sido mi caso.

Estoy suponiendo que te cuidas los oidos y que procuras cuidarte de sonidos fuertes. Este puede la causa de que no te acostumbre. Pero si te los estás cuidando y si en dos años no terminas de acostumbarar quizas podrías acudir a tu médico o especialista (un psiquiatra, no otorrino, el problema no esta en el oido) y ponderar si necesitas algo más...

[A.montador]

No sé cuál será exactamente la causa de los acúfenos. El otorrino me dice que tengo un trauma acústico bilateral moderado a causa de estar expuesto a ruido continuos en mi trabajo durante muchos años. También es verdad que la ansiedad produce más ruido y los ansiolíticos más todavía, así que es la pescadilla que se muerde la cola...El problema de mi acúfeno es que es un ruido agudo insoportable, por lo menos para mí. No termino de acostumbrarme al dichoso ruido y eso que he probado con todos los remedios médicos, caseros etc que he encontrado.

[A.montador]

Te explico mi caso. Más o menos me empezo en Noviembre de 2015. Aun no llevo los 2 años...

Lo que te puedo decir es que no se me han ido, estan igual (quizás han bajado no puedo estar seguro), pero acepto el pitido y no pienso en el durante el dia y duermo perfectamente (que era lo que me afectaba más).

Mi experiencia fue bastante dura al inicio, pense en adaptarme pero no dormia... un otorrino nefasto me receto ansioliticos (que no me fueron nada bien puesto que cogi dependencia) y para salir de ellos me paso a un ISRS (es un captador de serotonina, y antidepresivo), me cambie a mi medico de cabecera que apoyo el tratamiento y que me lo fue pautando durante 1 año hasta hace 2 meses...

Me costa que en el foro hay gente se lo ha superado sin medicación, pero no ha sido mi caso.

Estoy suponiendo que te cuidas los oidos y que procuras cuidarte de sonidos fuertes. Este puede la causa de que no te acostumbre. Pero si te los estás cuidando y si en dos años no terminas de acostumbarar quizas podrías acudir a tu médico o especialista (un psiquiatra, no otorrino, el problema no esta en el oido) y ponderar si necesitas algo más...

Me podrías decir qué medicamento exactamente es ese ISRS?
Yo tengo un tratamiento pero no me va muy bien porque estoy enganchado a él para poder dormir.

[carlos munogalindo]

EL TRABAJO SOBRE UNO MISMO APLICADO AL TINNITUS.
Para que el trabajo interior no sea otro autoengaño más, tenemos que mantener firme la actitud de llevarlo a buen termino y de no desfallecer por los posibles retrocesos, Habra que enfrentarse a los propios temores ( bien para superarlos o ACEPTARLOS viviendo mas atinadamente con ellos ). Hay que remotivarse para que el desanimo no nos gane.
.-Hay que independizarse de muchas ataduras y liberarse de muchas creencias
.-toda transformación exige cierta destrución
TODO ESTO NOS LLEVA A UNA FORMA DE PENSAR SANA.
1.-Hay que ignorar los pensamientos malos y seguir a lo que uno esta haciendo
2.-cortar el pensamiento en su propia raiz
3.-dejar que los pensamientos fluyan por si solos sin debatirlos
4.-Combatir los pensamientos insanos por otros sanos.
REFLEXION. CREO QUE LA CALIDAD DE VIDA A TODOS LOS QUE TENEMOS ALGUN PROBLEMA CON LOS ACUFENOS ( siempre descartado por activa y pasiva el tema médico).TE LA DA LA INTELIGENCIA EMOCIONAL DE CADA UNO ( hay que trabajarla con Yoga, Libros ,psicologos )
PUES LOS RUIDOS NO PERTURBAN, LO QUE REALMENTE PERTURBA ES EL TEMA EMOCIONAL ES EL AUTENTICO TRAUMA DE LAS PERSONAS CON TINNITUS.