Pido consejo para adaptarme a Tinnutus.

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zener33
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Pido consejo para adaptarme a Tinnutus.

Mensaje por zener33 »

Hola y muchas gracias por la existencia de este foro.

Llevo como tres meses con un pitido que al principio lo llevé muy bien porque lo notaba muy poco, después se me quitó absolutamente y ahora me ha venido mucho más fuerte. Hasta el punto que me cuesta ser yo mi mismo y hacer actividades que me gustan, como estar en silencio leyendo. Además me estoy preparando como doctor y necesito mucho tiempo de lectura, escritura, pensar y por lo tanto, dejar de pensar en el pitido.

El pitido me vino sin razón aparente, estuve un tiempo usando auriculares de botón para estudiar, nunca suelo poner la música fuerte, las subidas de volumen que he tenido han sido puntuales y de esas que no controlas y que de repente se pone la música fuerte. Después pasé una fase de picor de oídos. El OTL me ha dicho que tengo todo bien aunque una muy leve pérdida de audición. El caso es que con el Tinnitus me siento algo embotado o bien noto que en pocos días hasta aquí oigo peor. La razón no la sé. Me han recetado gingko, también he ido al fisio porque en principio pensaba que podía ser de las cervicales.

Me gustaría escuchar algunas recomendaciones para personas que dediquen tiempo a la lectura y estudiar estando en silencio, qué maneras hay de poder adaptarse, qué consejos me podéis dar para entrenarme y caminar hacia una vida con un pitido agudo constante. El caso es que ahora que es cuando más fuerte noto el pitido es cuando peor me siento. Me da miedo ser una persona infeliz para el resto de mis días por padecer esto. Mi pareja me está ayudando en esto, pero en el caso de que a alguien le haya ido bien una terapia psicológica o psiquiatrica agradecería mucho esta información.

Muchas gracias de nuevo y muchos ánimos.
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Horror Vacuii
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Re: Pido consejo para adaptarme a Tinnutus

Mensaje por Horror Vacuii »

Hola, Zener33. Pues yo ando igual que tú, todavía se me hace difícil adaptarme. Me gustaría que nos dieran algunos consejos los veteranos de cómo lo han sabido sobrellevar, especialmente durante la primera etapa con el acúfeno. Los consejos siempre son bienvenidos.

Un saludo, ánimo.
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jorofemig
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Re: Pido consejo para adaptarme a Tinnutus

Mensaje por jorofemig »

Hola yo lo que os aconsejo es la practica de mindfulness y meditación, realmente funciona y no tiene ninguna contraindicación, os va a proporcionar un buen descanso, y sobre todo una adaptación de tu mente y tu cuerpo al acufeno.
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zener33
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Re: Pido consejo para adaptarme a Tinnutus

Mensaje por zener33 »

Estoy intentando llevarlo lo mejor que puedo. Estoy siendo positivo en el sentido que esto no me puede hundir, porque hay que seguir adelante, no sin antes intentar averiguar por qué ocurre y tratar de encontrar una manera de solucionarlo, que por lo que veo para cada uno es diferente. Entiendo que intentar que se me vaya es difícil (ojalá) pero al menos de momento me gustaría bajar la intensidad.

Por otro lado, ya he identificado mi Tinnitus, entre 11.000 y 14.000 es muy agudo. He visto que hay tratamiento de neuromodulación, etc, pero por la pinta que tienen no son bajo supervisión de nadie. Entonces me da bastante respeto ponerme a hacer algo que no toca y empeorar las cosas.

¿Sabéis de algún especialista que sepa algo sobre el tema y que pueda llevarlo?

Muchas gracias y adelante.
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Horror Vacuii
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Re: Pido consejo para adaptarme a Tinnutus

Mensaje por Horror Vacuii »

Ojalá pudiera ayudarte. Estoy igual de desorientada que tú. Llevo poco tiempo con esto y ni siquiera sé si se hará crónico o no. Entiendo perfectamente tu malestar, de verdad.

Si te sirve de algo, lo que yo he hecho es utilizar un video de los creados por Otín Lucas en Youtube que se centra en la intensidad de mi acúfeno. Y me va bastante bien. Me alivia muchísimo, pero lo que no consigo es habituarme. Te dejo por aquí el canal: https://www.youtube.com/channel/UCSQaII ... qgwLuG8aqw . En cada vídeo se te explica qué procedimiento hay que hacer y cómo hay que escucharlo. Por lo que he entendido, si durante la escucha te aumenta el acúfeno o te molesta el oído dañado, es que dicha terapia no es para ti y sería cuestión de ir probando otros vídeos del canal afines a la altura de tu acúfeno.

También hay aplicaciones por Android que están muy bien. Yo uso una que se llama Whist, y es la que me está dando resultado. Es gratuita y fácil de usar. Lo que solo la recomendaría para aquellas personas que tienen un acúfeno monódico (o de un solo tono), no de diferentes frecuencias. Pero por probar, pues mira, que no se diga.

Por ahora, estos ejercicios me están viniendo bien, es lo único que apaga mi acúfeno por segundos y lo suaviza. El problema es que al rato, vuelve a estar casi a la misma intensidad. Supongo que el proceso de mejora tendrá efecto con el tiempo. Tampoco llevo mucho haciendo esto; solo dos días probando esta terapia. No sabría decirte mucho más.

Muchos ánimos, Zener. A ver si un veterano curtido en la batalla contra el acúfeno nos da un par de pautas a seguir que nos sirvan de ayuda. :)
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zener33
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Re: Pido consejo para adaptarme a Tinnutus

Mensaje por zener33 »

Horror Vacuii

Muchas gracias por la respuesta. La verdad es que bueno, desde que lo tengo al principio pasé bastante, que quizá tendría que haber visitado al médico y se me fue solo. Ahora que lo tengo intenso estoy cambiando mis hábitos de vida: más deporte, salgo a correr, a caminar. Quiero retomar aficiones como la botánica y la ornitología (apenas he perdido audición y puedo escuchar perfectamente a la aves). La ducha, el agua, tapa totalmente el acúfeno. En fin que mientras investigo y trato de curarme mi vida está dando un giro hacia una vida más saludable.

Ahora trato de lidiar con el silencio, que una parte de mi vida se basa en estar haciendo trabajos con el ordenador y leer. Esta es la parte que peor llevo.

Saludos y seguiré tus consejos a ver qué tal. :)
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Horror Vacuii
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Re: Pido consejo para adaptarme a Tinnutus

Mensaje por Horror Vacuii »

Ya me contarás qué tal te va. Espero que te mejores :)

¡Saludos!

PD: Me encanta la botánica, también. La ornitología es súper interesante. Tengo un amigo que también le apasiona, aunque yo iba más bien con él para sacar fotos, soy más de fotografía :D, de aves no entiendo mucho. Pues mira, es bueno que no hayas perdido audición y así disfrutar de tu hobbie.
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