Cómo salir de este círculo vicioso?.

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Ernie
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Cómo salir de este círculo vicioso?.

Mensaje por Ernie »

Hola a todos;

Una vez más escribo actualizando sobre mi situación la cual lamentablemente ha empeorado en los últimos días.

He estado con acúfenos fluctuantes todos estos días, unos días tolerables otros insorportables deseando desaparecer de este mundo cuanto antes, otros días he estado en un limbo.

Noto que mis acúfenos son cada vez más variables en volumen y tipo (zumbido, estática, grillitos, pitido, sonido metálico-eléctrico, arena cayendo en un recipiente, a veces una graciosa combinación de varios).

Cuando estoy más o menos bien, me pongo a llorar de la felicidad y por miedo a que empeore de nuevo, cuando empeoro, me dan náuseas y me pongo a caminar de un lado a otro como un loco, sudando frío.

He perdido varios kilos, y no me encuentro bien.

Mi mayor problema es "la noche".

Lo que más deseo en este mundo es poder dormir y desconectar por lo menos 8 horas y estar en paz...poder olvidarme de la situación actual, de este año 2020....de la pandemia, la situación económica, de esta "nueva normalidad" a la cual se añade mi "nueva normalidad" con ruidos incorporados en mi cabeza 24 horas al día, y días a la semana.

He pasado esto antes, pero no en estas condiciones y fue hace muchos años. Al punto que casi ni recuerdo exactamente cómo lo superé.

El punto es que (y perdonadme por estos circunloquios), a la hora de dormir, mi tinnitus se vuelve más espeluznante...se vuelve eléctrico, intenso, impredecible...y lo que es peor, justo antes de caer dormido, parece subir de volumen muchísmo para sacarme de mi anhelado descanso.

Y si logro dormir, el volumen puede despertarme para dejarme en un frenesí, sudado, asustado, con el zumbido eléctrico a todo volumen, en plena oscuridad.

Ya son varias semanas así, y no parece haber una mejoría.

Estoy tratando de dejar el Alprazolam (pues se conoce que su retiro puede causar tinnitus), pero mientras más reduzco la dosis, peor me pongo...y menos puedo dormir....mientras menos puedo dormir, peor se pone mi tinnitus, mientras peor se pone mi tinnitus, más nervioso me pongo y más sube, mientras más sube, menos puedo dormir, y en consecuencia, peor se pone mi tinnitus...

Estoy metido en un círculo vicioso donde solo existe sufrimiento prolongado. Sé que he salido antes de esto, pero fue hace 10 años, y por algún motivo siento que ahora es peor.

La situación general de esta pandemia no ayuda para nada. Veo las noticias y quedo deprimido, devastado, me siento solo, asustado, y muy agotado.

Para colmo un amigo me metió en la cabeza que capaz m tinnitus se debe a que el COVID me afectó las neuronas. Tuve COVID a comienzos de este año y pasé 2 meses enfermo. Di negativo en Abril 22, pero me pregunto si las consecuencias a mediano plazo fueron estos acúfenos....no lo sé.

Como puedo salir de este círculo? Como habituarme a un tinnitus impredecible? Como puedo olvidarme del tinnitus si no me deja dormir?

Bueno, espero no ponerme demasiado pesado. Gracias por leerme.
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Yoju
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Re: Cómo salir de este círculo vicioso?

Mensaje por Yoju »

Creeme que entiendo por lo que estás pasando. Mis acufenos me vinieron a finales de abril gracias al confinamiento en españa y al estres que pase por la situación global y por mi trabajo ( atendiste una línea telefónica de atención a las familias de enfermos de covid del hospital donde trabajo como trabajadora social ). He pasado noches nefastas. El primer mes y medio fue el peor de mi vida...dormía una hora seguida como mucho..he recorrido otorrinos...neurólogos y hecho pruebas ( resonancia.. potenciales...audiometría.. todas perfectas) mi acufeno es de origen emocional. Tienes que buscar distracciones...hacer cosas que te relajen y mirar que te puede favorecer. Yo tomo suplementos de zinc, b6, ginko biloba, magnesio y plantas gabaergicas( pasiflora, valeriana, melisa..espino blanco) 5htp y poco a poco voy mejorando. Tambien estoy dejando el alprazolam ( solo tomo 0.5 de noche) junto con melatonina y las plantas relajantes que te he dicho y duermo bien...para dejar el alprazolam poco a poco tienes que controlar la ansiedad con otras cosas ( meditación, plantas, ayuda psicológica, hacer cosas que te gusten...) y luego poco a poco reducir. Pero cuando consigas dormir bien. Piensa que el alprazolam no es para dormir es para la ansiedad quizá mientras no mejores de las causas que te han provocado el acufeno ( estrés...) necesites algo más específico para dormir. Cuando duermas y distraigas tu mente mejoraras. A mi solo me queda dejar lo que tomo de alprazolam por la noche y cambiarlo por gaba. Y ya toda la pauta será natural. Pero para mejorar el sueño y salir del bucle tienes que buscar estrategias...no veas las noticias( yo no lo hago hace mil) haz cosas que te gusten, busca compañía de la gente que te quiere, etc etc...saldrás. y esto no te viene del covid.. más probablemente del estrés general que nos está provocando esto ( uno de mis otorrinos me dijo que se le había multiplicado por 4 la gente que le venía con acufenos...) algo tan grave afecta. Pero podemos salir de ello. Mucho ánimo.
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Ernie
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Re: Cómo salir de este círculo vicioso?

Mensaje por Ernie »

Hola Yoju,

Ante todo mis respetos y admiración por tu labor y esfuerzos en esta pandemia.

Agradezco muchisímo tu respuesta. Creéme que te entiendo perfectamente cuando te refieres a pasar noches "nefastas", más aún hablando directamente con los afectados por COVID, viviendo no solo tu ansiedad, sino la ansiedad de los demás ante encontrarse afectados por el virus y no saber que hacer.

Me alegro que te estés sintiendo mejor del tinnitus. Me da fuerzas para pensar que el mío tiene mejora. Me conformo con tenerlo bajo control como la tuve por muchos años cuando me dió mi primera crisis fuerte de tinnitus en el 2010 y pude salir de ella.

Hoy fui con una otorrino especialista en acúfenos en Madrid. Después de unas pruebas un tanto incómodas, me ha confirmado que mi tinnitus es emocional y por dejar de golpe el alprazolam.

Me ha dicho que si está fluctuando es lógico pensar que se podrá mejorar una vez mi ansiedad baje y haga justamente lo que me aconsejas: distraerme y evitar pensar en eso.

Para ello me recomendó dos apps para escuchar 6 horas por dia:

-Atmosphere: Relaxing Sounds
-White Noise Lite

Ambos compatibles con Android y Iphone. Son gratis.


También me remitió a un psiquiatra pues dice que mi ansiedad hace imposible que vea las cosas con claridad y que de hecho, están intensificando mi tinnitus.

Ayer pude dormir y tengo mi tinnitus bajó (por ahora). He tenído días soportables, días casi buenos, y días infernales. Los días infernales son tan infernales que crean una "nueva realidad" donde no existe pasado ni futuro, de allí que me desespere tanto.

Esperaré un par de días, seguiré rebajando la dosis de Alprazolam poco a poco, con mi tratamiento actual, y escuchando los sonidos de las apps.

Yo estoy tomando Earon Forte (que tiene Melatonina, Ginko, Q10, y Zinc), Vitamina B12, y Alprazolam a 0.125 5 días por semana.

En caso de empeorar o retroceder iré con un pisquiatra para que me ayude a hacer la transición del alprazolam más suavemente y alguna medicación para la ansiedad que no cree dependencia.

He apuntado tus plantas naturales generadoras de Gaba. De las mencionadas, cual me recomendarías más?

Si quieres, puedes responderme por el directo o por aquí si lo prefieres para que lean otros compañeros por si les puede ayudar.

Gracias de nuevo.

Yoju escribió:
16-07-20 11:54
Creeme que entiendo por lo que estás pasando. Mis acufenos me vinieron a finales de abril gracias al confinamiento en españa y al estres que pase por la situación global y por mi trabajo ( atendiste una línea telefónica de atención a las familias de enfermos de covid del hospital donde trabajo como trabajadora social ). He pasado noches nefastas. El primer mes y medio fue el peor de mi vida...dormía una hora seguida como mucho..he recorrido otorrinos...neurólogos y hecho pruebas ( resonancia.. potenciales...audiometría.. todas perfectas) mi acufeno es de origen emocional. Tienes que buscar distracciones...hacer cosas que te relajen y mirar que te puede favorecer. Yo tomo suplementos de zinc, b6, ginko biloba, magnesio y plantas gabaergicas( pasiflora, valeriana, melisa..espino blanco) 5htp y poco a poco voy mejorando. Tambien estoy dejando el alprazolam ( solo tomo 0.5 de noche) junto con melatonina y las plantas relajantes que te he dicho y duermo bien...para dejar el alprazolam poco a poco tienes que controlar la ansiedad con otras cosas ( meditación, plantas, ayuda psicológica, hacer cosas que te gusten...) y luego poco a poco reducir. Pero cuando consigas dormir bien. Piensa que el alprazolam no es para dormir es para la ansiedad quizá mientras no mejores de las causas que te han provocado el acufeno ( estrés...) necesites algo más específico para dormir. Cuando duermas y distraigas tu mente mejoraras. A mi solo me queda dejar lo que tomo de alprazolam por la noche y cambiarlo por gaba. Y ya toda la pauta será natural. Pero para mejorar el sueño y salir del bucle tienes que buscar estrategias...no veas las noticias( yo no lo hago hace mil) haz cosas que te gusten, busca compañía de la gente que te quiere, etc etc...saldrás. y esto no te viene del covid.. más probablemente del estrés general que nos está provocando esto ( uno de mis otorrinos me dijo que se le había multiplicado por 4 la gente que le venía con acufenos...) algo tan grave afecta. Pero podemos salir de ello. Mucho ánimo.
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Yoju
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Re: Cómo salir de este círculo vicioso?

Mensaje por Yoju »

Gracias por el reconocimiento a mi labor. Fue horrible y mi acufeno es la consecuencia. A nivel natural estoy tomando unas gotas que se llaman sedivitax( lleva pasiflora, valeriana, melisa...) según mi psicologo la pasiflora es casi tan buena como el gaba. Y cuando dejemos alprazolam sería muy bueno empezar con gaba. Tambuen tomo unas gotas de espino blanco.
Entiendo lo que dices de días infernales..yo he tenido días ( sobretodo noches ) de pensar que no me podía haber tocado pesadilla peor...llorando....sin dormir....ahora tengo ritual previo a dormir...luz bajita, crema relajante en las cervicales , aquilea sueño y alprazolam...( bajando dosis). Y normalmente duermo porque me bajan mucho ...aunque siempre me despierto alguna vez. Poco a poco. Haz caso a tu otorrino...escucharé esas aplicaciones. Busca distracciones, cosas que te gusten, evadete....intenta rodearte de personas positivas y para lo que necesites aquí estamos...:)
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Pi2020
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Re: Cómo salir de este círculo vicioso?

Mensaje por Pi2020 »

Gracias por las aportaciones de las aplicaciones, espero que pronto se te pase todo esto.
Como ya sabes lo mío fue por un golpe, y ya llevaba años conmigo, así que aquí se va a quedar.
Cuidado con las aplicaciones, no lo digo por las que comenta el compañero, el ruido blanco creo es inofensivo.
Lo digo por las terapias sonoras de escuchar la misma frecuencia del acúfeno, no solo no ha disminuido si no que he perdido los sonidos graves, escucho todo el mundo como si fuera acelerado, o como cuando alguien traga helio, sin ser tan exagerado el efecto... y ahora se ha sumado a mi "amigo" un pitido que suena cada 3 segundos, incluso en silencio.
Sospecho que puede ser alguna sinusitis o resfriado, ojalá lo sea.
Cuando vuelva a escuchar bien, probaré las aplicaciones que comentas.
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Ernie
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Re: Cómo salir de este círculo vicioso?

Mensaje por Ernie »

Hola Pi2020,

Con gusto. Ojalá te mejores pronto.

Por lo menos estos últimos 3 días he podido dormir algo mejor y a ratos no me atormenta tanto. Con las aplicaciones me siento un poco menos ansioso, pues sé que cuento con un recurso en caso de emergencia.

Ayer me acordé de ti, pues estuve leyendo un artículo científico (debo encontrar la cita, está en inglés) sobre el tipo de sonido que se debe poner para el TRT.

Según la investigación dice que siempre y cuando al paciente le resulte placentero y el nivel de volumen permita escuchar el tinnitus, está bien.

Es una terapia larga, pero que da buenos resultados. Hablaron de los sonidos blancos, rojos, púrpuras (no sabía que existía eso), tonalidades...dice que mientras "produzcan placer y relajación" y se cambien de vez en cuando puede producir buenos resultados. Eso sí, tienen que pasar meses haciéndolo constantemente.

Ahora bien, estuve alerta con lo que me dijiste, y sí que noté que ciertos sonidos del aplicativo, exacerbaban mi tinnitus. La clave es que te resulte placentero y relajante y no sea a un volumen alto. Evita ponerte de DJ y mezclar demasiados sonidos.

Ayer me puse a inventar con el aplicativo y metí varios sonidos del tibet, grillos, agua, viento, monjes cantando, sapitos (quería jugar con el aplicativo)...pues a los 5 minutos me entraron unos mareos y sentí que todo se movía, como si estuviera en un barco, me entró muchísima ansiedad (como si me fuera a salir del cuerpo), y tuve que apagarlo.

Al poco tiempo me calmé y volví a utilizarlo (lluvia y olas de playa) y me resultó para relajarme y disminuir la percepción del tinnitus.

En conclusión, como todo en la vida, no hay que abusar con el volumen y la diversidad de tonos, pues el efecto sería un efecto de sobredosis (tal como ocurriría con cualquier medicación o suplemento), que se pasaría con el tiempo.

Pi2020 escribió:
16-07-20 20:40
Gracias por las aportaciones de las aplicaciones, espero que pronto se te pase todo esto.
Como ya sabes lo mío fue por un golpe, y ya llevaba años conmigo, así que aquí se va a quedar.
Cuidado con las aplicaciones, no lo digo por las que comenta el compañero, el ruido blanco creo es inofensivo.
Lo digo por las terapias sonoras de escuchar la misma frecuencia del acúfeno, no solo no ha disminuido si no que he perdido los sonidos graves, escucho todo el mundo como si fuera acelerado, o como cuando alguien traga helio, sin ser tan exagerado el efecto... y ahora se ha sumado a mi "amigo" un pitido que suena cada 3 segundos, incluso en silencio.
Sospecho que puede ser alguna sinusitis o resfriado, ojalá lo sea.
Cuando vuelva a escuchar bien, probaré las aplicaciones que comentas.
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Pi2020
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Re: Cómo salir de este círculo vicioso?

Mensaje por Pi2020 »

Si, después de mi mala suerte mejor no abusar.
Yo lo que hice fue poner la aplicación, a un volumen bajo con auriculares de diadema, y aparte ponía videos para distraerme que se mezclaran con el "tratamiento"

Empiezo a pensar que voy a tener que convivir con este nuevo añadido, y vivir en un mundo donde todo suena agudo.
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Ernie
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Re: Cómo salir de este círculo vicioso?

Mensaje por Ernie »

Pi2020,

Estaba leyendo algunos blogs de personas que le han pasado lo mismo en foros de Inglaterra y EEUU, y parece que tu problema es más común de lo que pensé (incluso peor, además de voces agudas, oyen hasta voces robóticas, y distorsionadas).

En muchos casos he visto que se trata de los resultados de una infección de sinusitis, oídos que tenían fluidos, y que han sido recientemente drenados, así como también por efectos de medicamentos.

Lo típico es ver los posts de gente desesperada o preocupada (como lo podemos estar nosotros).

Pude ver de los que actualizaron su caso, que se terminó de resolver por completo en 6 meses.

Obviamente no tiene que ser tu caso que tarde tanto, pero por lo menos, hay evidencia de gente que ha estado peor que tú y que se ha resuelto con el tiempo.

Igual, ya que es algo que le ha pasado a otra gente, se me ocurre que vayas a un otorrino (ya que tiene una causa física, más palpable, en teoría debería tratarse mejor).

Si eres como yo, entiendo perfectamente que pienses lo contrario. El tinnitus puede ser muy desmoralizante (este ha sido mi caso), y uno tiende a verlo todo muy negro.
Ernie escribió:
17-07-20 12:00
Hola Pi2020,

Con gusto. Ojalá te mejores pronto.

Por lo menos estos últimos 3 días he podido dormir algo mejor y a ratos no me atormenta tanto. Con las aplicaciones me siento un poco menos ansioso, pues sé que cuento con un recurso en caso de emergencia.

Ayer me acordé de ti, pues estuve leyendo un artículo científico (debo encontrar la cita, está en inglés) sobre el tipo de sonido que se debe poner para el TRT.

Según la investigación dice que siempre y cuando al paciente le resulte placentero y el nivel de volumen permita escuchar el tinnitus, está bien.

Es una terapia larga, pero que da buenos resultados. Hablaron de los sonidos blancos, rojos, púrpuras (no sabía que existía eso), tonalidades...dice que mientras "produzcan placer y relajación" y se cambien de vez en cuando puede producir buenos resultados. Eso sí, tienen que pasar meses haciéndolo constantemente.

Ahora bien, estuve alerta con lo que me dijiste, y sí que noté que ciertos sonidos del aplicativo, exacerbaban mi tinnitus. La clave es que te resulte placentero y relajante y no sea a un volumen alto. Evita ponerte de DJ y mezclar demasiados sonidos.

Ayer me puse a inventar con el aplicativo y metí varios sonidos del tibet, grillos, agua, viento, monjes cantando, sapitos (quería jugar con el aplicativo)...pues a los 5 minutos me entraron unos mareos y sentí que todo se movía, como si estuviera en un barco, me entró muchísima ansiedad (como si me fuera a salir del cuerpo), y tuve que apagarlo.

Al poco tiempo me calmé y volví a utilizarlo (lluvia y olas de playa) y me resultó para relajarme y disminuir la percepción del tinnitus.

En conclusión, como todo en la vida, no hay que abusar con el volumen y la diversidad de tonos, pues el efecto sería un efecto de sobredosis (tal como ocurriría con cualquier medicación o suplemento), que se pasaría con el tiempo.

Pi2020 escribió:
16-07-20 20:40
Gracias por las aportaciones de las aplicaciones, espero que pronto se te pase todo esto.
Como ya sabes lo mío fue por un golpe, y ya llevaba años conmigo, así que aquí se va a quedar.
Cuidado con las aplicaciones, no lo digo por las que comenta el compañero, el ruido blanco creo es inofensivo.
Lo digo por las terapias sonoras de escuchar la misma frecuencia del acúfeno, no solo no ha disminuido si no que he perdido los sonidos graves, escucho todo el mundo como si fuera acelerado, o como cuando alguien traga helio, sin ser tan exagerado el efecto... y ahora se ha sumado a mi "amigo" un pitido que suena cada 3 segundos, incluso en silencio.
Sospecho que puede ser alguna sinusitis o resfriado, ojalá lo sea.
Cuando vuelva a escuchar bien, probaré las aplicaciones que comentas.
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Ernie
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Re: Cómo salir de este círculo vicioso?

Mensaje por Ernie »

Muchas gracias Yoju,

La he apuntado. Definitivamente tus pensamientos han sido muy parecidos a los míos.

Yoju, quien está monitoreando y ayudándote con tu reducción de Alprazolam?, un psicólogo o un psiquiatra?

Te pregunto esto porque no sé exactamente como hacer. Al reducir la dosis, el tinnitus se pone más agresivo y quisiera ir con el profesional indicado para evitar tener que subir la dosis otra vez.

Conoces a alguien especializado? Yo estoy en Madrid.

Yoju escribió:
16-07-20 19:23
Gracias por el reconocimiento a mi labor. Fue horrible y mi acufeno es la consecuencia. A nivel natural estoy tomando unas gotas que se llaman sedivitax( lleva pasiflora, valeriana, melisa...) según mi psicologo la pasiflora es casi tan buena como el gaba. Y cuando dejemos alprazolam sería muy bueno empezar con gaba. Tambuen tomo unas gotas de espino blanco.
Entiendo lo que dices de días infernales..yo he tenido días ( sobretodo noches ) de pensar que no me podía haber tocado pesadilla peor...llorando....sin dormir....ahora tengo ritual previo a dormir...luz bajita, crema relajante en las cervicales , aquilea sueño y alprazolam...( bajando dosis). Y normalmente duermo porque me bajan mucho ...aunque siempre me despierto alguna vez. Poco a poco. Haz caso a tu otorrino...escucharé esas aplicaciones. Busca distracciones, cosas que te gusten, evadete....intenta rodearte de personas positivas y para lo que necesites aquí estamos...:)
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Pi2020
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Re: Cómo salir de este círculo vicioso?

Mensaje por Pi2020 »

Ernie escribió:
17-07-20 20:22
Pi2020,

Estaba leyendo algunos blogs de personas que le han pasado lo mismo en foros de Inglaterra y EEUU, y parece que tu problema es más común de lo que pensé (incluso peor, además de voces agudas, oyen hasta voces robóticas, y distorsionadas).

En muchos casos he visto que se trata de los resultados de una infección de sinusitis, oídos que tenían fluidos, y que han sido recientemente drenados, así como también por efectos de medicamentos.

Lo típico es ver los posts de gente desesperada o preocupada (como lo podemos estar nosotros).

Pude ver de los que actualizaron su caso, que se terminó de resolver por completo en 6 meses.

Obviamente no tiene que ser tu caso que tarde tanto, pero por lo menos, hay evidencia de gente que ha estado peor que tú y que se ha resuelto con el tiempo.

Igual, ya que es algo que le ha pasado a otra gente, se me ocurre que vayas a un otorrino (ya que tiene una causa física, más palpable, en teoría debería tratarse mejor).

Si eres como yo, entiendo perfectamente que pienses lo contrario. El tinnitus puede ser muy desmoralizante (este ha sido mi caso), y uno tiende a verlo todo muy negro.
Ernie escribió:
17-07-20 12:00
Hola Pi2020,

Con gusto. Ojalá te mejores pronto.

Por lo menos estos últimos 3 días he podido dormir algo mejor y a ratos no me atormenta tanto. Con las aplicaciones me siento un poco menos ansioso, pues sé que cuento con un recurso en caso de emergencia.

Ayer me acordé de ti, pues estuve leyendo un artículo científico (debo encontrar la cita, está en inglés) sobre el tipo de sonido que se debe poner para el TRT.

Según la investigación dice que siempre y cuando al paciente le resulte placentero y el nivel de volumen permita escuchar el tinnitus, está bien.

Es una terapia larga, pero que da buenos resultados. Hablaron de los sonidos blancos, rojos, púrpuras (no sabía que existía eso), tonalidades...dice que mientras "produzcan placer y relajación" y se cambien de vez en cuando puede producir buenos resultados. Eso sí, tienen que pasar meses haciéndolo constantemente.

Ahora bien, estuve alerta con lo que me dijiste, y sí que noté que ciertos sonidos del aplicativo, exacerbaban mi tinnitus. La clave es que te resulte placentero y relajante y no sea a un volumen alto. Evita ponerte de DJ y mezclar demasiados sonidos.

Ayer me puse a inventar con el aplicativo y metí varios sonidos del tibet, grillos, agua, viento, monjes cantando, sapitos (quería jugar con el aplicativo)...pues a los 5 minutos me entraron unos mareos y sentí que todo se movía, como si estuviera en un barco, me entró muchísima ansiedad (como si me fuera a salir del cuerpo), y tuve que apagarlo.

Al poco tiempo me calmé y volví a utilizarlo (lluvia y olas de playa) y me resultó para relajarme y disminuir la percepción del tinnitus.

En conclusión, como todo en la vida, no hay que abusar con el volumen y la diversidad de tonos, pues el efecto sería un efecto de sobredosis (tal como ocurriría con cualquier medicación o suplemento), que se pasaría con el tiempo.

Pi2020 escribió:
16-07-20 20:40
Gracias por las aportaciones de las aplicaciones, espero que pronto se te pase todo esto.
Como ya sabes lo mío fue por un golpe, y ya llevaba años conmigo, así que aquí se va a quedar.
Cuidado con las aplicaciones, no lo digo por las que comenta el compañero, el ruido blanco creo es inofensivo.
Lo digo por las terapias sonoras de escuchar la misma frecuencia del acúfeno, no solo no ha disminuido si no que he perdido los sonidos graves, escucho todo el mundo como si fuera acelerado, o como cuando alguien traga helio, sin ser tan exagerado el efecto... y ahora se ha sumado a mi "amigo" un pitido que suena cada 3 segundos, incluso en silencio.
Sospecho que puede ser alguna sinusitis o resfriado, ojalá lo sea.
Cuando vuelva a escuchar bien, probaré las aplicaciones que comentas.
Pues mira que estuve buscando en internet casos, y ninguno escrito en español. Bueno venía a escribir que hoy ya escucho un poquito mejor, deben estar destapándose los oídos, los cantantes han cambiado ligeramente la voz y escucho más instrumentos.
Actualizaré mi entrada.
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