Aceptacion del tinnitus

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carlos munogalindo
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Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

Hola a todos. me llamo Carlos y llevo 26 años con tinnitus. Os puedo asegurar que me he leido cientos de artículos y libros sobre el tema, también he visitado a los mejores otorrinos de Madrid y os puedo asegurar que existe un poco de dejadez hacia nuestro problema. las respuestas son, no tiene cura, no se puede hacer nada etc etc. y se olvidan de que el consuelo cura. Decidme si os ha hecho alguna vez alguna acufonometría para ver el grado de tinnitus, casi todos direis que no. El tinnitus o ruido no causa perturbación la perturbación la produce el estado emocional que nos creamos nosotros mismos, nos estamos observando todo el día para poder evitar o huir del dichoso ruido y ese es el detonante del fracaso emocional que nos creamos. Los grandes enemigos que tenemos son la huida y la evitación del tinnitus pues eso alimenta al miedo que sentimos cada vez que escuchamos el tinnitus y cada vez que huimos y evitamos estamos dando de comer al miedo que es el que nos crea ansiedad, depresión etc. cuanto mas huimos mas le damos de comer al monstruo del miedo. hay solución al ruido no pero hay una mejoría impresionante con un simple ejercicio. hay que hacerlo dos o tres veces al dia y en silencio. se llama ejercicio de aceptación ojo no confundir con habituación que es completamente distinto y es una trampa.el ejercicio es concentrarse en el ruido sin lucha simplemente escuchar el tinnitus y aceptarlo. NO PASA NADA. si se hace de forma regular la calidad de vida os garantizo os cambiará y empezareis a ser felices.
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Eva
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Re: aceptacion del tinnitus

Mensaje por Eva »

Esto es lo que he intentado yo desde el primer día, por la noche intentaba relajarme con mi propio tinnitus y lo sigo haciendo, y acabo durmiendome. Pero hay días que sube de nivel, se acompaña de inestabilidad, nauseas y migrañas y ya no puedes mas con tu cuerpo, y es cuando quieres arrancarte la oreja... :lol: o la cabeza entera, sin contar que los ruidos te molestan....
Eva
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carlos munogalindo
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Re: aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

EVA ESA ES LA CLAVE SI PASAS ESA BARRERA QUE TIENES Y ABANDONAS ES LO QUE LLAMAMOS HUIDA O EVITACION Y SIEMPRE TE GANA EL MIEDO EL CUAL SE ALIMENTA DE TUS HUIDAS Y EVITACIONES. SI SIGUES LO PASAS Y GANARAS MUCHO.TE VOY A PONER UN EJEMPLO SI TIENES MIEDO AUN PERRO Y LO EVITAS O HUYES SIEMPRE TENDRAS ESE MIEDO PERO SI PASAS EL PRIMER DIA TE MUERES DE MIEDO EL SEGUNDO MENOS Y CUANDO PASES UNOS DIAS MAS EL PERRO SERA TU AMIGO ESO ES ACEPTACION, QUE ES LA CLAVE DE LACALIDAD DE VIDA ALOS QUE TENEMOS TINNITUS
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GEORGE
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Re: aceptacion del tinnitus

Mensaje por GEORGE »

Estoy muy de acuerdo con lo que nos comenta Carlos.

Fuera miedos, temores,preocupaciones, infundados por nuestros acufenos.

Un saludo
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PALO1
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Re: aceptacion del tinnitus

Mensaje por PALO1 »

Buena exposicion carlos....efectivamente el miedo genera un sin fin de respuestas psicologicas, os puedo asegurar que en una fase inicial supuso un verdadero calvario en mi caso.

saludos.
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manfermefacu
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Re: aceptacion del tinnitus

Mensaje por manfermefacu »

La unica forma de superar el trauma auditivo es desenmascarar al miedo. Esto que estais hablando tiene pleno sentido, pero tal como la planteais es muy dificil conseguirlo.

En mi metodo naturopatico de superacion del tinitus hay dos etapas:
1-localizacion del trauma. La primera y esencial, se reliza mediante la investigacion sicologica de la fecha y causas de desencadenamiento. Contra mas precision se tenga mas posibildiades hay de superar la siguiente etapa.
Hay que procurar llegar a una precision del tipo siguiente: dia X , causa Y
( dia 11 enero 2011, causa :ruido salvaje en discoteca)

2- resolucion del trauma. Es decir lo que estais hablando, vencer el miedo. Pero no cualquier miedo, porque eso nos pondria en una situacion caotica, como si fueramos Superman ( que no lo somos) y tuvieramos que vencer a todos los malditos delincuentes de nuestro Universo, imaginaos si la cosa iba ser para largo !! :lol:

Lo que tiene que hacer es vencer el miedo concreto del dia X originado por la causa Y. De este modo hemos desenmascarado el miedo , le hemos quitado la mascara al fantasma y lsi o logramos comprender, finalmente no habra ningun problema para vencerlo.
En el ejemplo puesto, de la discoteca, la persona no tiene porque plantearse obligatoriamente volver a la discoteca ( en plan valiente, desafiando el destino) y esperar que no se produzca otro acufeno, como prueba de que ha vencido su miedo al ruido estruendoso . Eso es estilo Rambo que no vale y que conduce a la recaida

Lo que tiene que hacer es descubrir cual fue la motivacion que le impulso a ir a la discoteca, es decir: si fue voluntariamente, o por otro motivo, como el de agradar, hacer lo que todos ( a pesar de desear hacer alguna otra cosa)

Lo que tiene que hacer es vencer el miedo a estar en la discoteca ruidosa de forma voluntaria o no. Es decir, que no debe dejarse arrastrar por el condicionamiento social de "si no vas la discoteca eres un aburrido ", si esa fue la causa real de su motivacion De este modo puede vencer el miedo y consigue tener la opcion voluntaria de ir o no ir.Hemos descubierto la motivacion interna de nuestro acto y es eso lo que nos hace vencer el miedo

Miedo que en este caso se enmarcaria en el miedo a salirse del rebaño, a decir "no".(" no voy a la discoteca por tal o cual razon "..."no voy a la discoteca solo para agradar a mi chica, aunque yo quiera hacer otra cosa :mrgreen: ) Si rascamos en la superficie de nuestros actos veremos que la motivacion es lo que realmente importa de ellos y generalmente lo mas importante y lo que casi seimpre olvidamos y tambien enmascaramos, convirtiendolo asi en el fantasma que mas tarde tendremos que desenmascarar.
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carlos munogalindo
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Re: aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

creo que a lo mejor no me he explicado bien. vamos a intentarlo.EN LA ACEPTACION NO CABE LA PALABRA LUCHAR PORQUE SI LUCHAS SIEMPRE PIERDES. aceptar es aceptar sin luchas, ni huidas ni evitaciones, simplemente dejarlo estar y vivir con ello sin que cause tension, ansiedad. el acufeno es amigo no enemigo.te voy a poner un ejemplo tu vas de visita todos los dias a un sitio porque los hablas y te escuchan pero un dia no te hacen caso y al cuarto dia de que no te hagan caso ya no vas mas. moraleja si no escuhas al tinnitus hay un momento que ni te enteras que esta. esta es la idea que yo me referia.
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Re: aceptacion del tinnitus

Mensaje por manfermefacu »

carlos munogalindo escribió:creo que a lo mejor no me he explicado bien. vamos a intentarlo.EN LA ACEPTACION NO CABE LA PALABRA LUCHAR PORQUE SI LUCHAS SIEMPRE PIERDES. ... el acufeno es amigo no enemigo... esta es la idea que yo me referia.
En tu argumentacion Carlos olvidas que el acufeno es una vibracion real prodcuida en el cortex auditivo y por lo tanto aunque no la escuches ella esta ahi. Lo llamamos acufeno subjetivo pero es un ruido interno real, no imaginario. Lo que pasa es que los sicologos le llaman acufeno fantasma porque es solo la persona la que los oye.

La unica forma de apagar esa vibracion es , bajo mi punto de vista, ya verificado en tres ocasiones, la de vencer el trauma auditivo que lo originó
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Rodsen
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Re: aceptacion del tinnitus

Mensaje por Rodsen »

La clave está en INTEGRAR el sonido en tu cuerpo, dejarlo existir y convivir con él, sin ofrecer oposición. Eso he entendido de lo dicho por Carlos
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manfermefacu
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Re: aceptacion del tinnitus

Mensaje por manfermefacu »

Rodsen escribió:La clave está en INTEGRAR el sonido en tu cuerpo, dejarlo existir y convivir con él, sin ofrecer oposición. Eso he entendido de lo dicho por Carlos
Lo he entendido Rodsen
Pero no estoy de acuerdo en que esa forma lleve a la desparicion del acufeno
A lo sumo a su paliacion y a su cronificacion

Como ejemplo es si tienes unas obras en la calle al lado de tu casa, y te esfuerzas en no escucharlas pues seguramente que sufriras menos , pero no creo que esa actitud lleve a la desaparicion del ruido: las obras seguiran produciendo ruido
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