Aceptacion del tinnitus.

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Itxas
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por Itxas »

Buenas noches,

Es la primera vez que escribo en este foro a pesar de leeros hace varios meses. Tengo acufenos bilaterales desde hace 5 meses. Son un siseo- ligero silbido muy muy agudo. A raíz de esto estoy en tratamiento desde hace dos semanas por depresión. Supongo que esto os sonará a muchos de vosotros. Me han recetado antidepresivos y ansioliticos ( estos últimos me da mucho miedo tomarlos por el tema de la dependencia). Pero al grano.. si con el tratamiento consigo librarme de la ansiedad que me sigue de día y de noche... una vez calmada una, ¿es más fácil habituarse a los acufenos?. Y si esto es así ¿ qué cosas os ayudaron a habituaros?. Necesito creer que hay esperanza y volveré a ser feliz de nuevo. Gracias y un saludo.
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Alvaro76
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por Alvaro76 »

Hola Itxas, rotundamente sí, la única terapia efectiva clínica mente efectiva es la habituacion, dentro de ellas la más conocida es la TRT.
Es condición necesaria (que no suficiente) salud mental, es decir, que si tienes un fondo de problemas de ansiedad o depresión, los acúfenos son el mejor caldo de cultivo para sacarlos a la luz.
Dicho esto, te aconsejo ponerte en manos de un buen psiquiatra, tampoco hay que romperse la cabeza para saber si necesitas un ansiolítico, un antidepresivo o las dos cosas, estabilizarte emocionalmente, y en paralelo, buscar la terapia que mejor te vaya o te alivie los acúfenos. El resto, lo hará el tiempo. Te lo digo por experiencia propia.
Ánimo, se puede recuperar muchísimo la calidad de vida, pero hay que saber darle tiempo al tiempo.
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Itxas
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por Itxas »

Hola Álvaro,

Muchísimas gracias por tu respuesta. Ya me he puesto en manos de un psiquiatra y psicólogo. Y el viernes voy a un especialista en terapia sonora secuencial, que es la otra alternativa a la trt. Ojala pueda seguir tu camino y responder con un rotundamente si, se puede ser feliz. Un saludo.
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Jose Luis_57
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por Jose Luis_57 »

Itxas escribió:
21-09-21 14:58
Hola Álvaro,

Muchísimas gracias por tu respuesta. Ya me he puesto en manos de un psiquiatra y psicólogo. Y el viernes voy a un especialista en terapia sonora secuencial, que es la otra alternativa a la trt. Ojala pueda seguir tu camino y responder con un rotundamente si, se puede ser feliz. Un saludo.
Yo llevo mas de 20 años tomando antidepresivos y tranquilizantes y aquí sigo. Esto lo digo porque se tiene (con razón) miedo a la dependencia. En mi caso lo soy del Alprazolam, hace bastantes años me ayudó muchisimo la medicación, ahora me mantengo con la mitad de lo que tomaba...
Un Psiquiatra al que apreció mucho me dijo que peor era el alcohol y el tabaco que estos medicamentos en su justa medida, con esto quiero decir que si se necesita, hay que darle...no queda otra, y no pasará nada.
No obstante, los que sois aun jóvenes hacéis muy bien en buscar alternativas.
PD: Por cierto... Creo que lo dije, tengo un nuevo compañero de viaje, muy bajito y que se enmascara bien en la ciudad y en ambientes, pero que se nota en los sitios donde hay silencio, como por ejemplo en el campo o al ir a dormir. A pesar de ser veterano con "Blas" ando un poco acojonado.
Un saludo.
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Itxas
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por Itxas »

Hola Jose Luis,

Gracias por tu respuesta y tus consejos. Espero que tu nuevo amigo se quede en nada o se vaya por donde ha venido.

Un saludo.
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Jose Luis_57
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por Jose Luis_57 »

Itxas escribió:
25-09-21 19:25
Hola Jose Luis,

Gracias por tu respuesta y tus consejos. Espero que tu nuevo amigo se quede en nada o se vaya por donde ha venido.

Un saludo.
Me da que no se irá pero bueno...Con que se quede como está. Es que después de lo que he pasado con "Blas" (Hoy está tocahue****) que ya me llevo bien con Él :twisted: :evil: , sería una putada, en fin...
Un saludo.
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RKroos
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por RKroos »

Yo no acepto nada. Y Menos cuando hay un monton de gente de 40 o 50 años que se revienta los oidos a diario y no saben ni que es tinnitus.

Esto parece una broma de mal gusto, yo no acepto nada y espero que se quite algún día.
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Estefania2001
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por Estefania2001 »

RKroos escribió:
27-09-21 00:57
Yo no acepto nada. Y Menos cuando hay un monton de gente de 40 o 50 años que se revienta los oidos a diario y no saben ni que es tinnitus.

Esto parece una broma de mal gusto, yo no acepto nada y espero que se quite algún día.
Estoy con usted.
Más que broma, yo lo llamaría pesadilla.
Desde que tengo esto y vivo con la duda de si será para siempre, casi todos los problemas me parecen insignificantes y la vida sin padecer esto maravillosa, cuando veo gente sin acufenos quejarse de si tienen que ir a trabajar mañana o algo que no les apetece, me da una rabia inmensa
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RKroos
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por RKroos »

Estefania2001 escribió:
27-09-21 02:38
RKroos escribió:
27-09-21 00:57
Yo no acepto nada. Y Menos cuando hay un monton de gente de 40 o 50 años que se revienta los oidos a diario y no saben ni que es tinnitus.

Esto parece una broma de mal gusto, yo no acepto nada y espero que se quite algún día.
Estoy con usted.
Más que broma, yo lo llamaría pesadilla.
Desde que tengo esto y vivo con la duda de si será para siempre, casi todos los problemas me parecen insignificantes y la vida sin padecer esto maravillosa, cuando veo gente sin acufenos quejarse de si tienen que ir a trabajar mañana o algo que no les apetece, me da una rabia inmensa
Creo que lo que nos queda es intentar hacer nuestra vida con esto, sin aceptarlo, pero tampoco muriendote por ello, intentar simplemente vivir a pesar dé.

Es dificil pero creo que se puede vivir a pesar de esta mierda, y con algo de suerte algun dia desaparecerá. He leído de incontables casos que los primeros años desaparecen.
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por Lagarto01 »

Jose Luis_57 escribió:
29-08-21 03:42
carlos munogalindo escribió:
15-06-21 21:19
MEDITACION.
Cuando estamos nerviosos, cuando nuestra cabeza no para de charlar, cuando nos vamos al pasado, que nos crea nostalgia y acusaciones, cuaan la cabeza se al futuro y nos crea anticipacion y frustaciones, cuando pensamos en nuestro tinnitus y nos jode el dia o el momento actual en que vivimos.solo hay una manera de pararlo( sirve para todo de la vida) hay que vivir el momento presente. Y direis y eso como se hace. Pues muy sencillo con un ejercicio de meditacion, que nos quitara todas nuestra divagaciones y nos llevara al aqui y al ahora ( momento presente )
EJERCICIO DE MEDITACION
Cerramos los ojos y nos centramos en nuestra respiracion, sentimos como inhalamos y exhalamos nuestro propio aire. Si la cabeza se va a oto lugar, la cogemos y la volvemos a centrar en nuestra respiracion. Es muy facil y con un poquitin de practica los beneficios son enormes.
Lo has descrito perfectamente, por lo menos en mi caso...Estoy pasando por una crisis a pesar de ser un veterano. Nota: He descubierto que tengo otro, si, ya sabéis...Bajico pero ahí está.
Un saludo.
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