Aceptacion del tinnitus

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carlos munogalindo
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

MEDICAMENTOS OTOTOXICOS.
La lista de estos medicamentos, es verdad, pero no del todo cierta . Hay que poner un matiz muy importante, que son a DOSIS MUY ELEVADAS, esa es la realidad, dicha por grandes especialistas.La respuesta correcta es que pueden ser ototoxicos.
REFLEXION.
El vino emborracha pero si te tomas un litro, si tomas un vasito es buenisimo
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dani90
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por dani90 »

Buenas gente , llevo unos meses desde abril con acúfenos... basante fuerte en un oído sobre todo , y con bruxismo fortísimo al no dormir una m... y de la depresion ansiedad estres que me está provocando esto .
Realizadas pruebas en otorrino y rm salio todo bien, salvo la audiometria en sonidos agudos que es como mis acufenos por eso tenia una pequeña perdida en ellos.
Sigo intento aceptar que mi vida ya no sera nada igual pero me cuesta , cada mañana al levantarme pienso en desaparecer de este mundo al escuchar el pitido.
No duermo una m... estoy con lyrica 3 al día mas diazepan por al noche para dormir un par de horas no duermo más...
A alguien mas le pasa que esté a la vez con bruxismo y acúfenos? uso férula de descarga por las noches. Aún así me duele todo el cuerpo al levantarme y otra cosa curiosa es que tengo muchos sueños a veces pesadillas otras normales pero constantemente y no me desvela cada poco tiempo, eso lo achaco a las pastillas y ansiedad.
En fin, ojalá algún día podamos mejorar nuestra calidad de vida y si a alguien más le pasa lo del bruximo a raiz de acúfenos .
Un saludo a todos y mucha fuerza compañer@s.
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carlos munogalindo
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

Amigo Dani.
Estás al principio de tu tinnitus.
Sabiendo la causa bruxismo es muy fácil de solucionar.
El bruximo se amortigua con férulas de descarga, pero como realmente se erradica es con respiración y meditación, que también te vale para la ansiedad que veo que tienes.
Acepta las cosas sin luchar y verás como mejorarás.
Lo más probable es que se te quite el tinnitus cuando te tranquilices.
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dani90
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por dani90 »

carlos munogalindo escribió:
19-08-20 11:54
amigo dani.
estas al principio de tu tinnitus
sabiendo la causa bruxismo es muy fácil de solucionar.
el bruximo se amortigua con ferulas de descargas, pero como realmente se erradica es con respiración y meditacion, que tambien te vale para la ansiedad que veo que tienes.
acepta las cosas sin luchar y veras como mejoraras.
lo mas probable es que se te quite el tinnitus cuando te tranquilices
buenas , gracias por contestar :)
bueno voy intentado asimilarlo... intento hacer ejercicios para bruxismo y tal llevo con la ferula 3 meses y esta reventada jaja poco me hace pero los dientes no me los parto almenos , pero las noches son tan jodidas que me cuesta dormir hasta con pastillas y eso empeora el bruxismo mas... yo achaco mis acufenos a mi atm pero no se durante la cuarentena tenia tapones que me di unas gotas y asi durante 2 semanas hasta que pude ir a un otorrino privado y me quito los tapones, en esas dos semanas empezaron los pitidos y la mandibula super tensa asi que espero que cuando me tranquilice un poco y pase un tiempo de asimilacion almenos que baje la intensidad xq es terrible.
ojala algun dia tengamos una medicina para esto.
un saludo :) y fuerza a todos
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carlos munogalindo
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

seguro que te desaparecerán los ruidos.
no hace falta ninguna medicina porque tu eres tu propia medicina.
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carlos munogalindo
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

CUANDO NO PODAIS QUITAROS EL ACUFENO DE LA CABEZA OS PROPONGO UN JUEGO PARA DESCONECTAR ES MUY FACIL Y DE GRAN AYUDA.
.-CON LOS OJOS CERRADOS Y CON EL PENSAMIENTO HACER ESTOS TRES EJERCICIOS
1-DECIR LOS DIAS DE LA SEMANA Y LUEGO AL REVES
2-LO MISMO CON LOS DIAS DEL MES Y LUEGO AL REVES
3- Y ULTIMO EL ABECEDARIO DE LA A LA Z Y DE LA Z A LA A.
ES FACIL Y DEMUESTRA QUE SI SE HACE DESPACIO,FUNCIONA Y NOS SACA LA SIGUIENTE MORALEJA. CON UN POQUITO DE ESFUERZO Y CONTINUIDAD, SI NOS PROPONEMOS DESVIAR LA ATENCION DEL TINNITUS LO LOGRAMOS.
NOTA. HAY QUE HACERLO DE FORMA CONSTANTE Y NO TIRAR LA TOALLA.AUNQUE AL PRINCIPIO NOS AYUDEMOS DE
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carlos munogalindo
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

TECNICA DE RELAJACION PARA EL TINNITUS
1.-elegir un lugar tranquilo sin ruidos
2.-descansar sobre la espalda, poniendo la cabeza en el punto de mayor comodidad, las piernas y los brazos extendidos
3.-cerrar ojos ,pero sin presionar
4.-regular la respiración, haciendola pausada y abdominal ( por la nariz, preferentemente )
5.-dirigir la atención mental a los pies y a las piernas y aflojar los musculos de esa zona cada vez mas y mas relajados
6.-dirigir despues la atencion al estomago y al pecho, aflojando lo mas posible
7.-desplazar la atencion a la espalda, los brazos y los hombros, soltando lo mas profundamente posible
8.-concentrar las atencion en la cara, soltando la mandibula, aflojando mejillas, parpados y frente, soltando cada vez mas profundamente
9.-se insiste en aflojar cada vez mas los musculos del cuerpo, los cuales seran invadidos por una pofunda relajaciòn
10.-dirigir la mente a la respiraciòn y hacerla uniforme con lentitud, cada vez que se exale el aire, se afloja mas
11.-no hay que alarmarse por ningun sintoma que pueda presentarse durante la relajación, perdida noción tiempo, espacio, frio, calor etc.
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CINCINATO
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por CINCINATO »

Tu terapia puede resultar en muchos casos. Bebdito sea Dios!! En el mio el monstruo aumenta de intensidad con cualquier actividad que emprebdo, es bilateral pulsatil idiopatico. Me tiene paralizado, como en silla de ruedas... Caminar lo hace insoportable, como si la cabeza fuera a estallar... Solo busco aislarme del mundo, se ha hecho un lugar hostil para mí. Alguien con un problema parecido???? Alguna idea para no volverse loco y alejar las ideas horribles que te tientan??? Un saludo a todos y que Dios os bendiga y os libre de este sufrimiento.
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carlos munogalindo
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

cuanto tiempo llevas con ello?
ti de que crees que te vienen?
son muy importantes estas respuesta
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dmvillar
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por dmvillar »

Hola a todos, como están??

Estuve leyendo este hilo desde la página 1, leí varias y luego me vine al final.
Leí muchas cosas y visiones del asunto más que interesantes y por esta razón les quiero contar mi caso.

Soy de Argentina, desarrollador de software y con una pequeña empresa que provee software y desarrollo a algunas empresas, principalmente de rubro alimenticio.

Como muchos sabrán en Argentina tuvimos una de las cuarentenas / encierros más largos en meses a nivel mundial. Cuando todo empezó acá el impacto en lo laboral en lo nuestro fue casi nulo, seguimos trabajando desde nuestras casas, los ingresos se mantenían y disponía de mucho más tiempo libre (mis hijos no iba n al colegio, no tenia que trasladarme a la oficina, todas las reuniones eran remotas, etc) ese tiempo libre lo usé por un lado para disfrutaré más cosas con mis hijos y amigos, entre estas cosas estaba la música (tocó la guitarra y canto desde mi adolescencia) grabamos canciones enviándonos los tracks por mail y videos con amigos y con mi hija, dedique tiempo a aprender más de música a renovar mi digitacion en la guitarra, etc ... todo estaba “bien” excepto el constante bombardeó de la tv sobre muertes, cantidad de contagios, etc ... y eso noté que me generaba cierta tensión, ya que mi esposa es hipertensa y mi padre tiene 69 años, me empezó a dar terror de que algo les pasara, yo era el único que salía de casa por provisiones y siempre obsesionado con no traer el virus a mi familia, pero todo marchaba más o menos bien ... hasta qué pasó algo, perdimos algunos clientes por diferentes motivos, pero entre ellos estaba la falta de poder ofrecer algunas soluciones que estaban necesitando y no teníamos, fueron 5 clientes menos en tan solo 30 días,

en los 15 años que tenemos de proveedores sólo habíamos pedido unos 3, esto en mi genero una crisis, me imaginé una película de terror ... donde mi familia se quedaría en poco tiempo sin recursos debido a que muchos clientes podrían migrar a otras soluciones, esta película de terror poco fundada me la creí tanto que decidí trabajar a contra reloj en soledad absoluta para desarrollar un conjunto de herramientas software de diversa complejidad y en distintos lenguajes

para poder hacer esto empecé a trabajar hasta las 5 o 6 am, me levantaba a las 12hs, desayunaba muy bien, caminaba en círculos en una piscina y luego me encerraba en mi oficina desde las 14hs hasta las 6am del siguiente día ... empecé a dormir poco y mal así que empecé a perder rendimiento por lo cual recurro a consumir varios litros de café diarios y a trabajar con cuestiones muy complejas estando ya totalmente exhausto, faltando poco para el primer objetivo de ciertos desarrollos ya mi cansancio era muy fuerte además de empezar con diversos dolores de contracturas en partes del cuerpo que jamás me habían dolido, pero la peor y la que no había forma de eslongar era la cervical

... decidí soportar esto tomando analgésicos y seguir, ya faltaba poco, pero en torno a las 11pm ya me costaba mucho esforzar mi mente por el agotamiento que traía, es entonces donde recurro a una medicación que años atrás le habían recetado a mi hijo por tdah (Ritalin) por qué recordé que lo había probado y me había sentido con más energía mental, revolví todo hasta que encontré unas 5 o 6 pastillas de estas, entonces a las 11pm me tomaba una de estas y más café para poder seguir, estas pastillas las use una por día al rededor de una semana, todo el proceso extenuante de desarrollo duro unos 3 meses, momento en el cual logro los objetivos que me había propuesto, si bien estaba contento por los avances venía sintiendo cosas extrañas en mi cuerpo y en mis pensamientos, episodios de pánico (miedo al escuchar un ruido) o cosas por el estilo que jamás había experimentado, pasaron unos días y una noche muy cansado percibo en zumbido, pensé esto es por que estoy demaciado cansado, me fui a dormir y al otro día estaba todo bien, pero la siguiente noche volvió y al despertarme aún estaba ahí ... de esto llevo unos 50 días de los cuales muchos fueron desesperantes ...

A la fecha me hicieron muchos exámenes y vi muchos médicos, entre en crisis por todo lo que encontré en internet y comenzó la ansiedad, la tristeza y la impotencia, pensé en suicidio y lloré muchas veces lo cual por pedido de mi familia me llevo a tratarme con un psiquiatra....

Después de todo lo que leí en este hilo y mis estudios estoy CASI seguro que genere alguna “hiperexitacion” neuronal y eso es lo que percibo como sonido o vibración en la nunca principalmente, no creo que sea auditivo ya que estos últimos 3 meses estuvo en completo silencio y trabajando totalmente abstraído de mi entorno físico ... pero si noté mi cuerpo muy nervioso, manos temblorosas, falta de agudeza en la visión o borrosa, miedo, lentitud mental y falta de memoria ...

Creo que “súper exigi y lleve mi mente a un desorden” mi cerebro al punto de que se género algún cambio neuronal que hoy percibo como zumbido” como neuronas alocadas o hiperexitadas

Lo que no tengo idea ni tampoco ningún médico de ninguna especialidad supo decirme es cómo se revierte??

Pero, vengo haciendo lo que muchos leí sugieren, cambio de vida, cambio de hábitos, cambio de forma de procesar emocionalmente ciertas cuestiones, NO preocupación y armarme de paciencia a qué como vino se vaya, en cuanto a medicación estoy con lo que creo casi todos, miorelajantes, vasodiltadores, vitaminas y ansioliticos.

Hoy después de estos 50 días de zumbidos en el cerebro empiezo a tener menos crisis de ansiedad por querer que se vayan y creo que es un buen indicio, por que además de que me hacen mal le hago mal a todo mi entorno y creo que así como esto apareció sin trauma acústico a nada similar, se tendrá que ir por donde vino y mientras tanto tratar de llevarlo.

Pido ayuda por este medio a quien tenga esta visión sobre los zumbidos (cuestión neuronal) y me pueda ayudar a pelear mejor la situación y a compartir experiencias

(Aclaró que prefiero llamarlo zumbido o ruido de aire y no Acufeno o Tinitus para no darle entidad)

Alguien con alguna idea similar sobre este tema?

Saludos amigos!
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