Aceptacion del tinnitus.

[Eloy79]

Hola llevo casi 50 años con acufenos, y desde hace dos años los pitidos son más fuertes, que me impiden la concentración, he perdido parte de equilibrio, he perdido visión y el cuerpo y manos me tiemblan, esto puede ser por el tratamiento de depresión en el que estoy inmerso.
Ahora aunque estoy tomando Sertralina que no va indicada precisamente para aliviar los ruidos, sino para incrementarlos, estoy mucho mejor en el aspecto depresivo. Y lo mejor es aliarse con el pitido nunca enfrentarse al pitido, pues el pitido podrá con nosotros y nos causará más irascibilidad y nerviosismo. LA ACEPTACIÓN es clave para que estemos mejor. También hacer las tareas cotidianas con CALMA Y SOSIEGO, no atolondrarse por nada. Hacer ejercicio sobre todo caminar. Yo suelo hacer Caminos a Santiago y es cuando desaparece mi depresión, aunque los ruidos los tengo sin pienso en ellos. Buena alimentación con verduras y frutas y nada de alcohol.

Creo que hay síntomas como los temblores y la falta de equilibrio, que habría que mirar un poco más allá del otorrino, ya sea neurólogo o demás especialistas.
Y el tema de la visión también.

[JuanjoJuan]

Hola!, soy Juanjo de nuevo.
Gracias por las recomendaciones que me habéis dado sobre los audífonos. Cierto es que lo oigo todo, aunque con la pérdida del 40% que tengo no sean totalmente indispensables, y durante el día ni me entero de los acúfenos. Con relajación, meditación y ACEPTACIÓN, mejoran mucho las noches, y los despertares muchísimo. Me costaba una hora levantarme, y sin ningún ánimo.
Lo que no expliqué es que estos audífonos son con blootooth, y realizo con ellos las conversaciones de teléfono, puedo escuchar el Spotify, y dos niveles de enmascarador (solo los uso si quiero en caso de agobio por un entirno silencioso, pero cada vez menos). Estas 3 funciones, que implican meterme sonido directamente en el canal auditivo son las que no sé si pueden ser perjudiciales.
Por cierto, esta semana tuve la suerte de asistir a una ponencia de Irene Villa (la vi también hace años), que mujer!!!. Un derroche de coraje, valentía, lucha y superación personal de otra galaxia. Se te quitan los acufenos de cuajo. Cierto es que cuando vemos gente (y que hay muchísima) que conviven con problemas mucho más serios que los nuestros, en mi caso a mí me hacen sentirme un miserable por quejarme de los acúfenos. Pero lo de Irene es pura energía y ganas de vivir. Animo a todas las personas de este foro a ver en Youtube, o donde sea, alguna ponencia de Irene.
Que no nos amarguen la vida unos acúfenos ni nos quiten de disfrutar tantas y tantas cosas que hay cada día ahí fuera (y no quiero trivializar para nada nuestro problema, en algunos casos más severos).
Alegría que no falte.

[JuanjoJuan]

La Aceptación la explica muy claramente Carlos Munogalindo en el primer comentario de la primera página del foro

[Lagarto01]

Yo lo siento, cada uno es un mundo ., yo sufro ansiedad generalizada y episodios de depresión , desde hace 25 años.
Controlados más o menos hasta que empece con paroxetina en el 2009. Estuve hasta el 2020 muy bien. A partir de ahí mi cabeza entró e xoc ,pánico, despersonalización, ansiedad a tope .rampas en la cabeza.varios antidepresivos..Pensaba que me volvía loco, ahi me empecé a dar cuenta del ruido en la cabeza. Un día hizo como un descorche de una botella de champán y, y me desapareció. Es el ultimo recuerdo de silencio y paz que tengo.
Yo no puedo hacer lo de escuchar el acufeno , mi ansiedad me hace entrar en pánico, lo único que me calma un poco es el Orfidal, Tomo medio por la tarde y medio por la noche.
Mi ansiedad es anterior al tinniitus , lo que el tinnitus la multiplica..
Mi tinitus es agudo y mayormente en la cabeza, Hay momentos que me da tregua ( yo creo , no es que baje, si no que por a o por b, no soy yan consciente), pero no se me camufla..
Yo no puedo hacer la aceptación, ojala pudiese

[JuanjoJuan]

Hola Lagarto, está claro que cada cual lo tiene de una manera, y le afecta y lo lleva según sea. Tu experiencia es conmovedora, pero por el tema de las depresiones y estados de ánimo, ¿has visto a algún psiquiatra para ver si te puede ayudar con farmacos adecuados?, estos especialistas también tratan el tema de los acúfenos,

[Lagarto01]

Hola Lagarto, está claro que cada cual lo tiene de una manera, y le afecta y lo lleva según sea. Tu experiencia es conmovedora, pero por el tema de las depresiones y estados de ánimo, ¿has visto a algún psiquiatra para ver si te puede ayudar con farmacos adecuados?, estos especialistas también tratan el tema de los acúfenos,
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Si actualmente estoy con psicólogo y psiquiatra de la seguridad
Social y la verdad , estoy contento, visitas cada 2 o 3 meses y contacto telefónico si hace falta.
E ido de paso de pago .

Conozco a los psicólogos muchísimos años antes , que el tinnitus..

Pero mi mayor enfermedad es la ansiedad generalizada, llevo muchos años con ella.
E tenido estados depresivos, pero parezco más de ansiedad que depresion

[JuanjoJuan]

En el tema de la ansiedad los medicos especialistas deberían ayudar también, pero sobre todo has de poner de tu parte, rutinas diarias de ejercicio, de ejercicio, gimnasio, natación, bicicleta,... lo que sea, y llevar una vida lo más sana posible en alimentación. Eso a mi me ayudó bastante, en todos esos aspectos emocionales, que también los padezco.

[Jaor]

Es muy importante la ACEPTACIÓN, es la mejor manera de sobrellevarlo. Si nos rebelamos ante el acufeno conseguiremos la irascibilidad con nosotros mismos y hacia los demás. Hay que hacerlo amigo, aunque no nos agrade. Lamentablemente es complicado encontrar terapias para mitigarlos, según cada caso. Por lo tanto la mejor manera de combatirlos es tras la aceptación, escuchar música seleccionada de Spotify, que para los que llevamos audífonos, es perfecto; hacer meditación: yoga y relajación de jacobson, entre otras, que hay en YouTube. Ducharse durante un minuto con agua fría, si aunque parezca atrevido, es importante para facilitar la relajación, es más llevadero cuando nos acostumbramos. Hacer deporte, sobretodo caminar durante una hora o montar en bicicleta, yo suelo hacer sobre 20’ de bicicleta estática, nadar y otros deportes que nos agraden. Comer fruta y verdura, procurando eliminar la sal y el azúcar, también los fritos y carnes rojas. Las nueces, anchoas, bacalao, salmón, pavo, huevos entre otros alimentos son recomendables.
Se puede caer en depresión, en mi caso grave, que ahora afortunadamente está situándose en leve, gracias a los fármacos y a lo que he descrito.
Tratar de entretener la mente con lo que nos agrade, y si aparecen los pitidos, no darle importancia.
Así estoy desde hace casi 50 años, solo que en los últimos dos años el zumbido es más estridente.
Saludos

[jucaba]

Si hubiese una pastilla que os bajase el pitido os la tomariais toda la vida?

[Fran2000]

Si hubiese una pastilla que os bajase el pitido os la tomariais toda la vida?

Si.