Aceptacion del tinnitus

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carlos munogalindo
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

MEDICAMENTOS OTOTOXICOS.
La lista de estos medicamentos, es verdad, pero no del todo cierta . Hay que poner un matiz muy importante, que son a DOSIS MUY ELEVADAS, esa es la realidad, dicha por grandes especialistas.La respuesta correcta es que pueden ser ototoxicos.
REFLEXION.
El vino emborracha pero si te tomas un litro, si tomas un vasito es buenisimo
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dani90
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por dani90 »

Buenas gente , llevo unos meses desde abril con acúfenos... basante fuerte en un oído sobre todo , y con bruxismo fortísimo al no dormir una m... y de la depresion ansiedad estres que me está provocando esto .
Realizadas pruebas en otorrino y rm salio todo bien, salvo la audiometria en sonidos agudos que es como mis acufenos por eso tenia una pequeña perdida en ellos.
Sigo intento aceptar que mi vida ya no sera nada igual pero me cuesta , cada mañana al levantarme pienso en desaparecer de este mundo al escuchar el pitido.
No duermo una m... estoy con lyrica 3 al día mas diazepan por al noche para dormir un par de horas no duermo más...
A alguien mas le pasa que esté a la vez con bruxismo y acúfenos? uso férula de descarga por las noches. Aún así me duele todo el cuerpo al levantarme y otra cosa curiosa es que tengo muchos sueños a veces pesadillas otras normales pero constantemente y no me desvela cada poco tiempo, eso lo achaco a las pastillas y ansiedad.
En fin, ojalá algún día podamos mejorar nuestra calidad de vida y si a alguien más le pasa lo del bruximo a raiz de acúfenos .
Un saludo a todos y mucha fuerza compañer@s.
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carlos munogalindo
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

amigo dani.
estas al principio de tu tinnitus
sabiendo la causa bruxismo es muy fácil de solucionar.
el bruximo se amortigua con ferulas de descargas, pero como realmente se erradica es con respiración y meditacion, que tambien te vale para la ansiedad que veo que tienes.
acepta las cosas sin luchar y veras como mejoraras.
lo mas probable es que se te quite el tinnitus cuando te tranquilices
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dani90
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por dani90 »

carlos munogalindo escribió:
19-08-20 11:54
amigo dani.
estas al principio de tu tinnitus
sabiendo la causa bruxismo es muy fácil de solucionar.
el bruximo se amortigua con ferulas de descargas, pero como realmente se erradica es con respiración y meditacion, que tambien te vale para la ansiedad que veo que tienes.
acepta las cosas sin luchar y veras como mejoraras.
lo mas probable es que se te quite el tinnitus cuando te tranquilices
buenas , gracias por contestar :)
bueno voy intentado asimilarlo... intento hacer ejercicios para bruxismo y tal llevo con la ferula 3 meses y esta reventada jaja poco me hace pero los dientes no me los parto almenos , pero las noches son tan jodidas que me cuesta dormir hasta con pastillas y eso empeora el bruxismo mas... yo achaco mis acufenos a mi atm pero no se durante la cuarentena tenia tapones que me di unas gotas y asi durante 2 semanas hasta que pude ir a un otorrino privado y me quito los tapones, en esas dos semanas empezaron los pitidos y la mandibula super tensa asi que espero que cuando me tranquilice un poco y pase un tiempo de asimilacion almenos que baje la intensidad xq es terrible.
ojala algun dia tengamos una medicina para esto.
un saludo :) y fuerza a todos
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carlos munogalindo
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

seguro que te desaparecerán los ruidos.
no hace falta ninguna medicina porque tu eres tu propia medicina.
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carlos munogalindo
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

CUANDO NO PODAIS QUITAROS EL ACUFENO DE LA CABEZA OS PROPONGO UN JUEGO PARA DESCONECTAR ES MUY FACIL Y DE GRAN AYUDA.
.-CON LOS OJOS CERRADOS Y CON EL PENSAMIENTO HACER ESTOS TRES EJERCICIOS
1-DECIR LOS DIAS DE LA SEMANA Y LUEGO AL REVES
2-LO MISMO CON LOS DIAS DEL MES Y LUEGO AL REVES
3- Y ULTIMO EL ABECEDARIO DE LA A LA Z Y DE LA Z A LA A.
ES FACIL Y DEMUESTRA QUE SI SE HACE DESPACIO,FUNCIONA Y NOS SACA LA SIGUIENTE MORALEJA. CON UN POQUITO DE ESFUERZO Y CONTINUIDAD, SI NOS PROPONEMOS DESVIAR LA ATENCION DEL TINNITUS LO LOGRAMOS.
NOTA. HAY QUE HACERLO DE FORMA CONSTANTE Y NO TIRAR LA TOALLA.AUNQUE AL PRINCIPIO NOS AYUDEMOS DE
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carlos munogalindo
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Re: Aceptacion del tinnitus

Mensaje por carlos munogalindo »

TECNICA DE RELAJACION PARA EL TINNITUS
1.-elegir un lugar tranquilo sin ruidos
2.-descansar sobre la espalda, poniendo la cabeza en el punto de mayor comodidad, las piernas y los brazos extendidos
3.-cerrar ojos ,pero sin presionar
4.-regular la respiración, haciendola pausada y abdominal ( por la nariz, preferentemente )
5.-dirigir la atención mental a los pies y a las piernas y aflojar los musculos de esa zona cada vez mas y mas relajados
6.-dirigir despues la atencion al estomago y al pecho, aflojando lo mas posible
7.-desplazar la atencion a la espalda, los brazos y los hombros, soltando lo mas profundamente posible
8.-concentrar las atencion en la cara, soltando la mandibula, aflojando mejillas, parpados y frente, soltando cada vez mas profundamente
9.-se insiste en aflojar cada vez mas los musculos del cuerpo, los cuales seran invadidos por una pofunda relajaciòn
10.-dirigir la mente a la respiraciòn y hacerla uniforme con lentitud, cada vez que se exale el aire, se afloja mas
11.-no hay que alarmarse por ningun sintoma que pueda presentarse durante la relajación, perdida noción tiempo, espacio, frio, calor etc.
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