Yo quisiera decir que yo apenas pruebo lacteos, como mucho algún trozo de queso curado de cabra; pero vamos que no a diario y ni siquiera todos los meses. Tomo leticina de soja desde el 2016 o 2017 entre 7-9 meses al año (las empiezo a tomar un mes o dos antes de cada convocatoria de exámenes y hasta que los termino, después la dejo unos meses hasta la siguiente convocatoria).
Bueno, pues haciendo eso, en Diciembre del 2019 empezaron mis acufenos. Sí es cierto que por ejemplo me gusta el picante y tengo épocas de comprarme alguna salsa picante y usarla con moderación y disfrutarla durante una temporada, pero tampoco soy de consumirla a saco.
Lo que quiero decir es que cada acúfeno es un mundo y no creo que todos se arreglen tomando o dejando de tomar determinadas comidas, porque si eso fuera cierto yo no tendría que tenerlos porque empecé con soja y casi no vi los lacteos años antes de que saltase. Ahora llevo sin tomar soja ya un mes y curiosamente he leído que para dormir un vaso de leche, un platano y una cucharada de miel ayudan a generar melatonina para dormir, llevo dos semanas antes de irme a cama tomando eso, el acúfeno sigue igual ni a más ni a menos. Quizás si sigo así durante muchos meses empeore no digo que no. Llevo, creo que 20 días, sin tomar café ni té, sólo tila o valeriana, casi no consumo procesados, comidas bajas en sal o sin sal siempre que puedo, pasta, arroz y harinas integrales y desde hace tambien unos 20 días desayuno y meriendo fruta fresca o frutos secos; las cenas la mayoría de ellas son ligeras y consisten en verduras (brocoli con pollo y una bechamel muy light de harina por ejemplo), al mediodía a veces me doy un capricho; pero también estoy comiendo sano en plan lentejas y cosas así.
No he fumado nunca, bebí alcohol de los 18 a los 25 como cualquier joven normal (nunca llegué tirado ni pillé un coma ni hice cosas de las que no me acordase al dia siguiente), no he tomado drogas nunca.
Lo que quiero decir es que en realidad si vas a internet y lees cada acúfeno puede ser de una determinada cosa diferente, entre ellas un montón por déficit de un determinado mineral o vitamina como magnesio, potasio, zinc, etc. Al final es una puñetera lotería de ir probando hasta encontrar lo que funciona con tu acúfeno si es que se debe a algo de esto y no a otra cosa. Yo literalmente lo que me gustaría saber es si es mejor tirar por unos complementos alimenticios que tienen vitaminas y minerales de todo tipo directamente o si buscar alimentos para una dieta porque yo ya me he perdido buscando alimentos que tengan zinc y no sé que mierdas más que ayudan a regenerar el oído interno, etc. Tampoco sé si haciendo unos análisis de sangre y salen "normales" puede significar igualmente que determinados compuestos no estén llegando correctamente al oído interno, etc.
Pero lo que sí, que cada acúfeno va a su bola y consejos hay muchos y todos los que no sean peligrosos hay que probarlos porque hay gente aquí que le ayudaron. Yo creo literalmente que mi acufeno es porque un año y pico antes empecé una leve sordera, he leído que el cerebro puede crear acufenos cuando los dos oídos no escuchan lo mismo (para nivelar o algo así), pero también creo mucho que es por estrés y nervios porque desde que me han dado diazepam para el vértigo y he dejado el café, noto el acufeno mucho más bajo y rara vez sube, se enmascara muy fácil con cualquier ruido ambiente. Y el diazepam es un relajante muscular así que creo que los tiros van por ahí también.
Mikele escribió: ↑17-01-20 14:48
Hola a todos, os informo que los corticoides poco o nada me han hecho.
¿Para que te dieron los corticoides? Yo estoy con vértigo (sumado a acúfeno y sordera leve) y el otorrino de urgencias dijo que creía que era de una neuritis vestibular y me los ha recetado, me quedan todavía 11 días con ellos. En mi caso concreto lo que se trata es de arreglarme el vértigo no los acufenos, pero es por saber si te lo dieron para lo mismo o no.