Al terminar esta última reunión los asistentes han rellenado de forma anónima el cuestionario que sigue, cuyo objetivo es recoger su opinión de los participantes sobre el Curso de Mindfulness para poder introducir mejoras en sus ediciones posteriores.
VALORACIÓN DEL CURSO
Responda con sinceridad y tenga en cuenta que la encuesta es totalmente anónima
Los asistentes al Curso, en número de 10, respondieron a un Cuestionario con 7 preguntas, y cuyas respuestas fueron las que se indican a continuación.
En las cuestiones A y B en la columna sombreada se indican el número de respuestas obtenidas en cada una de las opciones.
A – En general, ¿qué tal te manejas con el estrés ahora, en comparación con tu situación antes del curso?
| El estrés no era un problema para mí. | 2 |
| Mucho peor que antes. | 0 |
| Algo peor que antes. | 0 |
| No hay diferencia. | 0 |
| Algo mejor que antes, mejor en ciertos aspectos. | 5 |
| Mucho mejor. | 3 |
B – En general, ¿Qué tal te sientes ahora, en comparación con tu situación antes del curso?
| Esto no era un problema para mí. | 0 |
| Mucho peor que antes. | 0 |
| Algo peor que antes. | 0 |
| Sin diferencia. | 0 |
| Algo mejor que antes, mejor en ciertos aspectos. | 7 |
| Mucho mejor. | 3 |
En las respuestas a las cuestiones C y D exponemos el promedio de las 10 respuestas recibidas. Las respuestas tenían las 4 opciones que se indican.
C – ¿En qué grado ha cambiado tu actitud ante lo siguiente, en comparación con tu situación antes del curso?
Peor; 2. No hay cambio; 3. Mejoría ligera; 4. Mejoría significativa
| Saber que tengo que cuidarme bien | 3,0 |
| Tener más consciencia de las cosas que hago | 3,0 |
| Creer que puedo contribuir a mejorar mi salud. | 3,2 |
| Aumentar mi autoestima | 2,7 |
| Sentirme esperanzado | 3,0 |
| Sentir que puedo expresar mejor mis sentimientos | 2,6 |
| Darme cuenta de las situaciones estresantes cuando ocurren | 3,5 |
| Manejarme adecuadamente en situaciones estresantes | 3,1 |
| Ser capaz de corregir algunos hábitos que me perjudican | 3,2 |
D – Para cada técnica, indica el número que mejor describe su utilidad o los beneficios que te ha aportado.
Peor; 2. No hay cambio; 3. Mejoría ligera; 4. Mejoría significativa
| Exploración del cuerpo | 3,3 |
| Meditación sentado | 2,7 |
| Respiraciones profundas | 3,3 |
| Movimientos conscientes en el suelo | 2,3 |
| Movimientos conscientes de pie | 2,5 |
| Atención a la respiración | 3,3 |
| Diálogo en grupos pequeños | 2,9 |
| Diálogo todos juntos | 2,9 |
| Explicaciones teóricas en las clases | 3,1 |
En la cuestión E se solicitaba una valoración del curso puntuando de 1 a 10. Se indica el promedio de las 10 respuestas recibidas.
E – ¿Con la siguiente escala podrías dar un valor al curso?.
Desde 1 para ningún valor hasta 10 para el máximo.
8,4
En la cuestión F se consigna el número de respuestas positivas a cada una de las preguntas que se indican.
F – ¿Estarías interesado en que existiera una continuidad con este trabajo? Responde SÍ o NO.
| Asistencia grupo de meditación diaria | 2 |
| Asistencia grupo de meditación semanal | 8 |
| Asistencia grupo de meditación mensual | 8 |
| Asistencia a retiros de fin de semana | 5 |
| Asistencia a cursos/talleres de nivel avanzado | 6 |
El cuestionario incluía una séptima pregunta: G. ¿Hay algún tema/aspecto o cualquier cosa que le parece que pueda sobrar o faltar en el programa. Las respuestas recibidas a esta pregunta han sido pocas y de tipo personal, no siendo cuantificables, por lo que entendemos que no tiene interés transcribirlas.
A la vista de las respuestas obtenidas de los 10 asistentes al Curso de Mindfulness, cabe concluir que los socios que participaron califican su asistencia al curso como positiva, lo que nos induce a seguir proponiendo la realización de nuevos cursos. La propuesta es realizar cursos virtuales que presentan notables ventajas con respecto a los presenciales, aunque también tienen algunos inconvenientes. Véase el detalle de estos cursos en la información que sigue.
